La marche sollicite beaucoup les membres inférieurs notamment les genoux et les chevilles. A la montée, les articulations sont sollicitées mais moins qu’à la descente, il faudra être vigilant surtout si vous avez une faiblesse à ce niveau.
Il est important de partir avec une paire de bâtons de marche même si vous ne savez pas les utiliser : leur utilisation permet de répartir l’effort sur le haut du corps et améliorer les appuis à la descente.